認知天性：讓學(xué)習(xí)輕而易舉的心理學(xué)規(guī)律，形成符合認知規(guī)律的學(xué)習(xí)策略

分類：學(xué)習(xí)心智　閱讀：

　　“知識付費”剛興起的時候，買了很多平臺上的音頻課，“把碎片時間利用起來”，等公交的時候聽，上下班通勤聽，甚至邊洗澡邊聽課學(xué)習(xí)，聽起來是不是很棒？
　　看書的時候喜歡劃線、熒光筆都有好幾只，標簽紙也是花里胡哨一大把。
　　然而現(xiàn)實是，總覺得自己學(xué)了很多，可是回頭一想，聽過的內(nèi)容、讀過的書，都仿佛水掠過鴨子背，一點沒留下。
　　為什么這么努力學(xué)習(xí)卻沒有成效？是年紀大了記憶力不好？還是自己本來就笨？
　　《認知天性：讓學(xué)習(xí)輕而易舉的心理學(xué)規(guī)律》告訴我們：是因為從小沒有形成符合認知規(guī)律的學(xué)習(xí)策略。
　　《認知天性》是由三位作者合作完成的，馬克麥克丹尼爾和亨利勒迪格三世是華盛頓大學(xué)心理系教授，也是記憶研究領(lǐng)域的專家；彼得布朗則是一位擅長科普寫作的作家。專業(yè)背景和專業(yè)作家的相互加持，讓這本書既有滿滿的心理學(xué)專業(yè)干貨，語言上也實現(xiàn)了故事性和練達嚴謹?shù)慕Y(jié)合。這本書中的內(nèi)容，融合了11位世界前沿認知心理學(xué)家10年的科研成果，很多內(nèi)容會顛覆我們對于學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)策略的認知。
　　關(guān)于學(xué)習(xí)，我們有哪些認知誤區(qū)？
　　讀過《認知天性》才知道，對于學(xué)習(xí)，有很多我們從小習(xí)以為常的認知，竟然都是錯誤的。

　　誤區(qū)1：反復(fù)閱讀、集中練習(xí)
　　一遍一遍讀課本、一遍一遍背誦，反復(fù)不斷地刷題。經(jīng)歷過高考的人，對此都記憶猶新，而且會在以后的工作、學(xué)習(xí)中反復(fù)使用這一套方法。
　　但是《認知天性》告訴我們，反復(fù)閱讀、集中練習(xí)的學(xué)習(xí)方法，其實是最低效的。
　　重復(fù)讀書、海量刷題，會讓我們變得越來越熟練，更會造成“我已經(jīng)會了”的錯覺。這在應(yīng)付考試的時候，或許能夠產(chǎn)生一定的作用，但是這種方法不過是機械記憶，不會產(chǎn)生持久的記憶力。付出大量的時間和精力，卻在考試之后全部忘記，時間其實是浪費了。

　　誤區(qū)2：學(xué)習(xí)越輕松，效果越好
　　“快樂學(xué)習(xí)”“減負”的浪花一次又一次拍來，很多老師也是相信，如果學(xué)習(xí)更輕松，學(xué)習(xí)效果就會更好。但《認知天性》中指出，大量研究卻證明事實恰恰相反：正是感覺到學(xué)習(xí)更吃力時，記憶才更為長久、牢固。
　　“耗費心血的學(xué)習(xí)才是深層次的，效果也更持久。不花力氣的學(xué)習(xí)就像在沙子上寫字，今天寫上，明天字就消失了。”
　　知識付費、聽書，也有很多是打著輕松學(xué)習(xí)的旗號，吸引了很多人但如果只是“聽”，不過了經(jīng)歷了一場心靈和大腦的按摩，效果如何，經(jīng)過的人或許都更清楚。

　　誤區(qū)3：考試是評價學(xué)習(xí)效果的標尺
　　考試是什么？
　　我讀書的時候，大部分時間都是標準的“好學(xué)生”，成績也不錯，但也對考試深惡痛絕。排名下降，自責(zé)不已；排名在前，也是壓力劇增——下次考不好怎么辦？
　　考試只能是衡量一個人學(xué)得好壞的衡量標尺嗎？《認知天性》告訴我們，考試其實是一種工具，本質(zhì)上是要讓我們看到，自己對知識的掌握情況，讓我們更明確自己知道哪些，不知道的還有哪些?？荚嚥粦?yīng)該是評價，而應(yīng)該是診斷。

　　怎么樣的學(xué)習(xí)策略是科學(xué)有效的？
　　方法1 刻意練習(xí)
　　《賣油翁》的“無他，唯手熟爾”，以及眾所周知的一萬小時定律，都在強調(diào)反復(fù)練習(xí)、刻意練習(xí)的重要性。
　　但《認知天性》中的“刻意練習(xí)”是這樣的：
　　間隔練習(xí)。
　　書中有一個實驗，針對醫(yī)學(xué)生學(xué)習(xí)把細小的血管重新連接起來的課程，一部分人在一天之內(nèi)學(xué)完了全部課程；另一部分學(xué)生每隔一周學(xué)習(xí)一節(jié)課，中間的時間都在醫(yī)院實習(xí)。
　　課程結(jié)束之后，
　　一個月之后，第二組的學(xué)生表現(xiàn)明顯優(yōu)于第一組。集中一天都學(xué)完的學(xué)生，有16%的人未能完成手術(shù)。
　　存放知識需要一個鞏固的過程，所以間隔練習(xí)更有效。至于間隔的時間并沒有固定的要求，只要不是無意義的重復(fù)就可以。
　　穿插練習(xí)
　　考過駕照的人都知道，通常教練會讓先學(xué)習(xí)踩離合、走直線，然后是考試的項目一個一個專項練習(xí)，倒庫練好，才能去側(cè)方，側(cè)方停車熟練了才能學(xué)習(xí)半坡起步——但是在實際開車的過程里，確實全方位的配合，這就是為什么拿到駕照并不等于會開車。
　　所以，《認知天性》提出最好的辦法應(yīng)該是穿插練習(xí)。
　　穿插練習(xí)有利于發(fā)展我們辨識不同問題的能力，也能培養(yǎng)我們從不斷增加的解決方案中尋找合適工具的能力。
　　多樣化練習(xí)
　　書中有一個對于多樣化練習(xí)的研究：讓8歲大的孩子練習(xí)將沙包投進籃子。
　　一半孩子的練習(xí)方式，是在距離籃子3英尺遠的地方投沙包；
　　另外一半的孩子，練習(xí)的是從2英尺和4英尺遠的地方投。
　　3個月之后，對這些孩子進行測試，把籃子擺在3英尺遠的地方，結(jié)果，第二組的孩子雖然沒有練習(xí)過在3英尺遠的地方投籃，準確率卻高過第一組的孩子。
　　多樣化的練習(xí)提高了人們對環(huán)境的適應(yīng)能力。