體育鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)這是盡人皆知的。老年人從事體育鍛煉不僅可以增強(qiáng)體質(zhì),而且還可在一定程度上推遲衰老過(guò)程,達(dá)到延年益壽之目的。這與運(yùn)動(dòng)對(duì)各系統(tǒng)有良好影響密切相關(guān)。
對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的影響 大腦細(xì)胞的衰老和死亡是導(dǎo)致人體衰老的重要原因。經(jīng)常從事體育鍛煉對(duì)預(yù)防腦細(xì)胞衰老和改善腦的功能均具有重要作用。①改善腦的血液循環(huán)。兒童每100克腦組織每分鐘的血流量約為100毫升,而75歲的老年人則下降到35毫升,這是影響腦細(xì)胞衰老的重要條件。經(jīng)常從事體育鍛煉可以改善腦的血液循環(huán),使其血流量增加30%左右,這對(duì)改善腦組織的營(yíng)養(yǎng),預(yù)防腦細(xì)胞老化具有重要意義。②提高腦的調(diào)節(jié) ......
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