
導(dǎo)引保健功動(dòng)作之六。8拍動(dòng)作:①隨著吸氣,提肛調(diào)襠;兩腳不動(dòng),身體微向左轉(zhuǎn);同時(shí)右臂內(nèi)旋使掌心朝向身前,向左、向上弧形擺至胸前,臂自然彎屈,左掌邊內(nèi)旋邊向左擺起,當(dāng)擺至體側(cè)略高于胯關(guān)節(jié)時(shí),臂外旋向上擺動(dòng)達(dá)于左側(cè)方,臂自然伸直,掌心朝前;眼看左掌。(圖193)②隨著呼氣,松腹松肛;重心移至右腳,右腿半蹲,左腳向左開(kāi)一步,略寬于肩,腳尖內(nèi)扣;同時(shí)兩掌繼續(xù)向上經(jīng)面前向身體右側(cè)弧形擺動(dòng),右臂自然伸直,右掌成側(cè)立掌,左掌停于右肘內(nèi)側(cè),掌心朝右,掌指朝上;眼看右掌。(圖194)③隨著吸氣,提肛調(diào)襠;左腳以前腳掌為軸促使腳內(nèi)轉(zhuǎn),隨之重心移至左腳,左腿半蹲,右腳向左 ......
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