指主要由膈肌舒縮所產(chǎn)生的呼吸運(yùn)動(dòng)。膈肌是主要的呼吸肌之一,它的活動(dòng)造成胸廓上下徑的變化。吸氣時(shí)膈肌穹窿下降,使胸廓上下徑增大;呼氣時(shí)膈肌松弛,穹窿回到原來(lái)位置,使胸廓上下徑縮小,造成腹壁起伏,所以稱(chēng)為腹式呼吸。老年人練氣功時(shí)常要求做深而慢的腹式呼吸,但在正常情況下,一般都不是單純的腹式呼吸,而是以腹式呼吸為主,胸式呼吸為輔的混合式呼吸 ......
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