氣功是祖國(guó)醫(yī)療、保健與養(yǎng)生的珍貴遺產(chǎn),是一種古老的健身術(shù),通過(guò)自我鍛煉,可達(dá)到祛病、強(qiáng)身、延年益壽的目的。氣功療法是根據(jù)一定的固定程序經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期反復(fù)鍛煉,達(dá)到自我入靜和放松的狀態(tài)。近年來(lái)該療法在國(guó)內(nèi)外都很盛行,已為眾多的老人所采用,功效不凡。氣功功法種類繁多,但其核心都不外乎調(diào)意、調(diào)息和調(diào)身三個(gè)方面。①調(diào)意 即調(diào)理自己的意念,要求在練功時(shí)什么也不想,排除各種雜念,以達(dá)到心身完全放松、入靜的目的。經(jīng)常的反復(fù)松靜訓(xùn)練,可調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能,使其趨于安靜、穩(wěn)定狀態(tài),這對(duì)祛病健身、養(yǎng)生益壽都具有重要意義。②調(diào)息 即調(diào)節(jié)自己的呼吸,練功 ......
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