人的壽夭與起居安排有密切關(guān)系,《黃帝內(nèi)經(jīng)》說長壽之人“起居有節(jié)”,而“起居無節(jié)”則是早衰的原因之一。其中的道理在于,人的生理活動,因漫長的進(jìn)化過程形成順應(yīng)自然季節(jié)、晝夜的節(jié)律變化。古人堅持“日出而作,日入而息”的習(xí)慣,調(diào)查中的絕大多數(shù)長壽老人,也有幾十年如一日的起居規(guī)律,維護(hù)了人體固有的生理節(jié)律,使臟腑精氣的消耗減少到最低限度。相反,如果不順?biāo)臅r、晝夜顛倒,就會干擾人體固有的生理節(jié)律,妄耗臟腑精氣,年輕時或能恃強一時,中年后即多顯體弱多病出現(xiàn)早衰現(xiàn)象。老年人陰精陽氣俱衰,冬惡寒夏畏暑,若不遵時序,起居無規(guī)律,熬夜耗精,冒冷傷陽 ......
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