制定一套符合生理需要的作息制度和養(yǎng)成按時作息的良好習(xí)慣,是健康長壽的條件,也是老人作息法的根本要求?;疽笫牵孩俜献匀唤珀庩柹狄?guī)律,根據(jù)春夏秋冬及一日陰陽氣的升降變化調(diào)整作息。②按時作息。根據(jù)自己的身體狀況制定臥起、鍛煉、飲食等活動的時間表?!端貑枴ど瞎盘煺嬲摗吩唬骸笆筹嬘泄?jié),起居有常,不妄作勞,故能形與神俱,而盡終其天年,度百歲乃去。 ......
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