勞逸養(yǎng)生法。“勞”即勞作運(yùn)動(dòng)之意。過度的運(yùn)動(dòng)或勞作可造成體勞,思慮過度可見心勞,房事過度會(huì)形成房勞而有害健康,影響生命。步入老年期后,一切組織器官和生理機(jī)能都在逐漸退化,不了解這種變化,仍如青壯年那樣勞作,會(huì)引起不良后果。如果以此而懶做過逸,各種機(jī)能衰退的便會(huì)更快。因此提倡老年人勞而不疲的小勞術(shù)。老年人的健身運(yùn)動(dòng)切忌過“勞”,一定要量力而行,在全面體檢之后,根據(jù)本身體質(zhì),選擇合理鍛煉項(xiàng)目和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。開始時(shí)寧慢勿快,寧小勿大,寧緩勿急,合適以后再確定長(zhǎng)期鍛煉的方法和強(qiáng)度。腦力勞動(dòng)也同樣,不用腦會(huì)發(fā)生大腦的“廢用性萎縮”現(xiàn)象,但緊 ......
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