正常安靜狀態(tài)下呼吸時肺臟的活動僅是部分地膨脹,肺臟的通氣量僅為其最大通氣量的1/3左右?;顒訒r呼吸加深加快,肺臟換氣量增加,氧氣與二氧化碳的交換增多。所以每日保持一定量的體力活動對于氣體的更新有益處。老年人的肺臟彈性有生理性的減退,不同程度地影響了氣體交換功能,所以老年人每日用一定時間進(jìn)行有意識的深呼吸運(yùn)動對于鍛煉肺臟彈性,提高肺通氣功能及增加機(jī)體的氧氣供應(yīng)均有好處。選擇兩頓飯之間,或早晚時間為宜,進(jìn)行深緩的呼吸。靜立或緩步時進(jìn)行,即所謂呼吸調(diào)息動作,亦可與氣功鍛煉同時結(jié)合進(jìn)行。深呼吸次數(shù)不要過快,呼吸幅度不宜過大,否則可能出現(xiàn)頭 ......
上一篇: 空氣溫度與濕度
下一篇: 吸煙與戒煙
【相關(guān)文章】