生命在于運(yùn)動(dòng)。戶外活動(dòng)對(duì)老年人非常重要。其不但可增強(qiáng)筋骨,提高五臟六腑機(jī)能,還可健腦益髓。能使人精神飽滿,益壽延年。戶外活動(dòng),腿腳是不可缺少的工具。沒(méi)有它真謂“可望不可及也”!鞋子要松軟,底不要過(guò)薄過(guò)硬,否則可患跟骨滑囊炎。頑固性的跟骨疼痛會(huì)困擾的你動(dòng)轉(zhuǎn)不能。足外翻嚴(yán)重畸形的人,常常有滑囊炎,更需穿肥松軟鞋子。走路時(shí)要多加小心,尤其是摸黑走路,上下樓梯嚴(yán)防踝部扭傷或骨折。小腿容易碰傷,因局部血液循環(huán)差,碰傷后不易愈合,特別是有靜脈曲張的人更難愈合。所以要盡量避免碰傷。老年人易患骨質(zhì)疏松,容易發(fā)生骨折,不要登桌登梯,以免不測(cè)。騎車(chē) ......
下一篇: 堅(jiān)持每天熱水洗腳
【相關(guān)文章】