老年人參加體育鍛煉內容和方法的總稱。老年人由于特殊的生理、心理特點,在選擇具體的體育手段時,應根據(jù)個人的健康狀況、運動興趣與習慣、運動基礎、生活環(huán)境與條件等因素,可以進行徒手的鍛煉,也可以使用器械進行練習;可以進行有氧耐力鍛煉,也可以進行柔韌性、協(xié)調性或一般力量性的鍛煉;可以運用重復練習法,也可以運用變換練習法;可以在陸地上練習,也可以在水中鍛煉??傊?,老年人應以保健類、娛樂類和交際類的體育鍛煉手段為主,采用多種方式方法為主 ......
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