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天賦教育改變?nèi)松\
指成龍配套鍛煉身體的方法。例如先鍛煉上肢,接著鍛煉下肢,最后再鍛煉軀干;或者先做準備活動,再做發(fā)展柔韌性或者靈活性的練習,然后再進行耐力或者力量性練習,最后做整理活動。成套鍛煉的內(nèi)容、各部分的比重以及負荷等,應根據(jù)需要和個人實際條件而定。老年人成套鍛煉的動作,應保持相對穩(wěn)定性 ......
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