老年人應(yīng)按照符合年齡特點(diǎn)的各種鍛煉要求,進(jìn)行科學(xué)的體育鍛煉,即必須遵循鍛煉的原則和注意一些問(wèn)題。鍛煉要講究科學(xué)性,不能盲目蠻練。老年人需要健康長(zhǎng)壽,而在推遲衰老的腳步,增強(qiáng)各器官功能的諸多因素中,進(jìn)行體育鍛煉是積極有效的手段,不愛(ài)活動(dòng)的人,衰老就會(huì)提早到來(lái)。為此,越來(lái)越多的老人積極參加體育活動(dòng),但他們需要在體育科學(xué)知識(shí)的指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉,才能達(dá)到良好的鍛煉目的,老年人體育鍛煉的各項(xiàng)要求,正是為了這個(gè)目的。如要求動(dòng)靜結(jié)合、形神俱養(yǎng)、堅(jiān)持適中、輕緩和諧、因人而異等,只有這樣做,才符合老年人身體已逐漸衰退的客觀規(guī)律。許多事實(shí)證明,老年 ......
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