指人們沿著某些標(biāo)幟經(jīng)常改變其前進(jìn)方向的跑法。它除具有跑的作用外,還能提高人們的靈敏性和練習(xí)興趣。老年人做此練習(xí),還可回想兒時(shí)的嬉戲情景,更為有趣。曲線跑可用自然曲線跑:如在空地上自己做隨意曲線跑。也可用加標(biāo)幟曲線跑,如放置一些標(biāo)幟,或在園中的曲徑跑,在樹林中繞樹曲線跑等。跑的速度以慢跑為宜。距離或時(shí)間不宜過長。跑時(shí)要特別注意地面情況,以免不慎扭傷腳部 ......
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