醫(yī)務監(jiān)督是指運用醫(yī)學手段對長跑者進行各種測試,并對其結(jié)果進行分析,視其身體反應情況,提出以后運動中應注意的問題的過程。它對老年長跑尤為重要。除由醫(yī)務部門定期監(jiān)督外,自我監(jiān)督更方便可行,應予重視。①脈搏測定法:晨脈測定:在長跑后的第二天早晨醒后臥床測定,若每分鐘脈搏數(shù)高于平常8~10次以上者,應減少長跑量或降低長跑強度或暫停一次長跑。長跑前平靜脈搏,以此數(shù)作為運動后脈搏數(shù)的對比參數(shù)。長跑后脈搏:跑后的即刻脈搏及休息5分鐘時的脈搏,若即刻脈博數(shù)高于長跑前脈搏數(shù)一倍以上者,說明運動量較大,應適當減少。從數(shù)值看,一般以不高于170次為宜。跑后休 ......
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