
太極拳動作之一。攬雀尾是太極拳基本動作。各式太極拳中都有此式。在陳式、孫式、武式太極拳又稱此式為“懶扎衣”,其動作由“掤”、“捋”、“擠”、“按”4式組成,但各式太極拳的動作有所不同。動作過程:(以右式為例)①左腳支撐,右腳收至左腳內(nèi)側(cè)。兩手成掌,胸前劃弧,成抱球狀。(圖2—4—40—①)②上體微右轉(zhuǎn),右腳向右前方邁出一步,腳跟先著地,隨著重心前移,全腳踏實;左腿蹬伸成右弓步。右臂呈弧形向上方掤出,高與肩平;左掌按落于左胯旁,掌心向下。(圖2—4—40—②)此式為“掤”。③上體微向右轉(zhuǎn),右手隨之前伸,右前臂內(nèi)旋,掌心向下;左前臂外旋,左掌心向上,經(jīng)腹 ......
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