
四十九式經(jīng)絡(luò)動(dòng)功第一段“通經(jīng)”動(dòng)作之四:①兩腿半蹲不動(dòng),兩臂外旋使八字掌掌心朝上;同時(shí)眼看商陽。(圖63)不停,兩掌分別向左右略帶弧形平擺,臂自然伸直,掌與肩同高。(圖64)②兩腿半蹲,以腕為軸,臂內(nèi)旋,食指尖(右手順時(shí)針方向,左手逆時(shí)針方向)向后旋轉(zhuǎn),肘微屈下沉。(圖65)不停,兩臂繼續(xù)內(nèi)旋,兩食指順式向里纏繞使掌心朝下,繼而兩臂自然伸直,食指向身后斜指。(圖66)③兩腳不動(dòng),仍屈膝半蹲,以腕為軸,臂外旋,右食指尖沿逆時(shí)針方向、左食指尖沿順時(shí)針方向纏繞一周。(圖67~68)不停,兩臂伸直,掌心朝上,肘尖下垂,仿佛金龍左右盤玉柱,騰云駕霧遨太空。(圖69)④兩腿保 ......
上一篇: 掌推華山
下一篇: 拄地通天
【相關(guān)文章】