冷水浴既能促進身體的新陳代謝,增強身體的抵抗防御能力,還能提高身體中樞神經(jīng)系統(tǒng)的緊張性,使其興奮和強壯。它是一種健身的手段。但并不是每一個老年人都適宜進行冷水浴,對于心、肺、肝、腎有病或患關(guān)節(jié)炎的老年人是不能用冷水浴的。冷水浴在飯前飯后,及劇烈運動后皮膚有汗時都不宜進行。且時間不能持續(xù)太長,15分鐘左右即可。冷水浴后,應(yīng)該用毛巾不斷擦搓皮膚,直至發(fā)紅發(fā)熱為止,這樣才能達到強化健身的效果 ......
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