一要講究飲食衛(wèi)生:少食多餐,切忌暴食濫飲。二要保證適量運(yùn)動(dòng):從簡(jiǎn)單的散步到各項(xiàng)體育活動(dòng)都可參加,但不要帶有競(jìng)爭(zhēng)的心理。三要避免離群索居:保持與家人和朋友們的聯(lián)系和往來(lái),不要獨(dú)居一室,與世隔絕。四要繼續(xù)工作:參加力所能及的體力勞動(dòng),常與人交談,尋找新的活動(dòng),克服年老無(wú)用的心理。五要傾聽(tīng)他人呼聲:別人需要您的經(jīng)驗(yàn)和教益,應(yīng)該滿(mǎn)足他們的不同要求。六要葉落歸根:年紀(jì)一大,應(yīng)回到您熟識(shí)的天地里去生活。七要走出門(mén)外:不要當(dāng)配偶的附庸,夫妻雙方應(yīng)保持自己原有的情趣。八要參加文化活動(dòng):退休后,可以有時(shí)間從事以前被迫放棄的各種愛(ài)好,如閱讀、下棋 ......
上一篇: 日光浴
下一篇: 老年人保健十忌
【相關(guān)文章】