①忌飽食?!帮嬍秤泄?jié),起居有常”是延年益壽的秘訣。如果狂飲濫食,或揀飲擇食、縱欲無節(jié),將會(huì)影響衰弱的腸胃功能,加重心血管負(fù)擔(dān)。②忌美餐。飲食以清淡為佳,少吃動(dòng)物性脂肪和油膩食物。近代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為,高脂肪食物是造成高血膽固醇、肥胖、中風(fēng)、冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化等疾病的原因之一。③忌煙酒。煙酒有害,為眾人所知。它是呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的疾病之源。④忌大喜大怒大悲。大喜大怒大悲往往會(huì)突然引起心肌梗塞或腦溢血。⑤忌過量活動(dòng)。老人體質(zhì)衰弱,過量活動(dòng)不易使疲勞恢復(fù)。適于老年人活動(dòng)的有太極拳、自由操、散步等。⑥忌久蹲。久蹲后突然站起 ......
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