面宜常摩,唾宜常咽,鼻毫常摘,拳宜常握,身宜常小勞,足宜常濯。出自明代周履靖的《益齡單》。與“五宜”主要論述頭面部養(yǎng)生要領(lǐng)不同,“六宜”則基本上概括了全身的養(yǎng)生要訣,即經(jīng)常按摩面部,去除皺紋,使顏面光澤紅潤;唾液有則咽下,久可以補(bǔ)腎、壯體;摘鼻毛以利呼吸,但根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué),鼻毛有阻擋灰塵和細(xì)菌、減緩冷空氣直接進(jìn)入氣管造成不良刺激等諸多保護(hù)作用,故還是不摘為好;雙手得閑即握拳,意在安神;常做些體力活動,但不宜過度,正如“流水不腐,戶樞不蠹”,身體不活動會造成血脈凝滯,招致疾病,而過度勞累又會導(dǎo)致“五勞所傷”,所以小勞以不感疲憊且不勉強(qiáng)行 ......
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