中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生法之一。陽(yáng)虛體質(zhì)的面色一般較為蒼白,怕冷喜暖,手足心不溫,身涼體倦,不喜活動(dòng),性格內(nèi)向,顯得沉靜;口淡不渴,喜飲熱水,舌質(zhì)胖嫩,舌苔白滑;腰膝冷痛,便溏尿多,小便清長(zhǎng)。應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉,可參加活動(dòng)量較大的運(yùn)動(dòng),如練“八段錦”(由8節(jié)動(dòng)作編制成的一套有保健養(yǎng)生作用的動(dòng)功,文八段、武八段均可)和“五禽戲”(模仿虎、鹿、熊、猿、鳥(niǎo)的動(dòng)作)的功法,掌握“外動(dòng)內(nèi)靜”、“動(dòng)中求靜”的原則。練習(xí)其它氣功中動(dòng)功也可,目的是“以動(dòng)生陽(yáng)”。平時(shí)應(yīng)進(jìn)行日光浴(參見(jiàn)“日光養(yǎng)生法”)。注意食療,進(jìn)補(bǔ)宜選用“溫陽(yáng)宜氣”之品,如羊肉、雞肉、附子粥、韭菜粥、胡 ......
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