中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生法的一種。瘀血體質(zhì)的形體多纖瘦,虛弱無(wú)力,眼圈發(fā)黑,膚色晦暗。稍遇磕撞,皮膚很容易出現(xiàn)皮下出血和瘀斑。脈搏細(xì)弱,舌顯暗紫,有時(shí)上有瘀點(diǎn)。養(yǎng)生可練“太極拳”或“八段錦”,也可練氣功(以動(dòng)功為宜),有條件的還可進(jìn)行保健按摩,既可暢通氣血,又可免氣機(jī)郁滯。瘀血體質(zhì)的老年人,平時(shí)可常食山楂粥、花生粥和其它活血行氣的食物,更要注意減少個(gè)人過(guò)奢欲望和思念,使思想清靜樂(lè)觀,心情舒暢,不要終日冥思苦想,過(guò)分喜怒,把一切事情看得淡漠一些,愛(ài)惜和宣暢自已的氣血精神,思慮保持安和,消去憂思,保養(yǎng)正氣,自然可健康長(zhǎng)壽。忿怒氣逆,容易健忘,心 ......
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