是指精神養(yǎng)生保持歡悅,自我陶醉的方法。人在歡笑時,肺部比平時擴(kuò)張很多,胸部肌肉的運動也加強(qiáng);胃的體積縮小,位置上升,胃壁張力加大,消化液分泌增加,食欲得以增強(qiáng)。笑還可以促進(jìn)循環(huán)系統(tǒng)的功能,加快血液的流動速度,使新陳代謝旺盛?!秲?nèi)經(jīng)》載有:“喜則氣和則志達(dá),營衛(wèi)通利”??梢姌酚^的情緒是生理和心理健康的必要保證。抑郁,不愉快的情緒在一定條件下可導(dǎo)致身心疾病。老年人離退休后,由于生活和環(huán)境的變化、生理機(jī)能的減退會遇到諸多不快之事,要善于采用愉悅自得的辦法,予以解脫。方法是:①知足常樂。要心平氣和地對待周圍的一切,對他人不苛求,要寬容、 ......
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