飲食養(yǎng)生法之一。人體進(jìn)食到食物的消化吸收有一個(gè)過程,保證這一過程的正常運(yùn)行,是人體吸取食物營(yíng)養(yǎng)的前提。因此在進(jìn)餐后還需注意:①飯后保持情緒穩(wěn)定,心情平靜,切勿惱怒發(fā)火,使氣血逆亂、精神緊張或過度興奮,影響食物的消化吸收。②飯后不宜立即喝濃茶。即使吃油膩菜肴也需于食后20分鐘再飲。③飯后不宜立即吸煙。飯后吸煙,使胃腸功能加強(qiáng),血液循環(huán)加快,飯后1支煙的中毒量,比平時(shí)吸10支煙的中毒量還大。④飯后不宜立即就寢,應(yīng)稍事活動(dòng)。比如散步,做些家務(wù),參加少量娛樂活動(dòng),可增強(qiáng)消化,避免停食。但切忌運(yùn)動(dòng)量過大 ......
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