以意念誘導(dǎo)肌肉放松為主要方法的靜功功法。源于隋唐時(shí)代的委身法,經(jīng)后人加工整理而定型。通過(guò)精神和軀體的松靜過(guò)程,緩解緊張情緒,排除經(jīng)絡(luò)障礙,減少氣的消耗,為氣血運(yùn)動(dòng)通暢并充分發(fā)揮其生理效應(yīng)創(chuàng)造良好的條件,對(duì)于防治氣血運(yùn)行失調(diào)的各類疾病有良好的療效,被收入《中國(guó)醫(yī)學(xué)氣功》(薛立功等編著,黑龍江科學(xué)技術(shù)出版社,1990年出版)。
功法 站、坐、臥均可,自然呼吸,排除雜念,保持寧?kù)o,然后在呼吸和意念的配合下,誘導(dǎo)肌體逐步、順序放松。呼吸的配合,是自然、無(wú)意識(shí)的短吸之后,繼之以長(zhǎng)呼,在呼氣中施行放松的各種意念活動(dòng)。為排除雜念,可配合呼氣,默念“放松 ......
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