隨著年齡的增長,人到老年時,健康水平自然下降,這是人體自身發(fā)生退行性變化的自然規(guī)律造成的。經(jīng)常參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉是老年人維持健康,延緩衰老的一種有效的方法與途徑。國家體委科研所為了研究體育鍛煉對中老年人心肺功能的影響,將39名老年人分成長跑鍛煉、一般鍛煉和不鍛煉3個組進(jìn)行比較實驗,發(fā)現(xiàn)進(jìn)行長跑鍛煉的中老年人的體質(zhì)和心肺功能比一般鍛煉組增長較明顯,例如臺階試驗的指數(shù)3個組分別為56、32、21;長跑組的最大攝氧量為2.805公升/分,一般鍛煉組平均為2.302公升/分,而氧脈搏則分別為16.79毫升和12.93毫升,兩組間存在著顯著性差異。心肺功能是健康的重要標(biāo)志。30歲以 ......
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