老年體育鍛煉可以根據(jù)鍛煉的內(nèi)容、場所、人員以及目的等不同的標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行分類,下面僅以鍛煉目的為標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行分類:
保健類鍛煉的目的是為了保健、康復(fù)和預(yù)防疾病。一般采用輕緩、簡單、強(qiáng)度不大的動作,例如健身走、健身跑、門球、地擲球、網(wǎng)球、氣功、太極拳、導(dǎo)引、體育旅游等。
娛樂類鍛煉的目的是為了玩、放松、獲得身心有益的休息。這種鍛煉輕松愉快、富有趣味性,例如對弈、釣魚、放風(fēng)箏、旅游、保齡球、高爾夫球等,都可以使人活動身體、調(diào)節(jié)精神、陶冶情操、愉悅身心。
健美類鍛煉的目的不僅僅為了健康,而且還為了美。老年人主要為了體型美、氣色美和動作美,一般采用健 ......
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