根據(jù)個(gè)人的特點(diǎn),有針對性地進(jìn)行體育運(yùn)動。老年人身體各器官組織和功能已逐漸減退,大多出現(xiàn)退行性變化或患某些疾病。但由于每個(gè)人的衰老速度、機(jī)能水平、社會環(huán)境、心理過程、工作性質(zhì)、年齡及體育活動等情況不同,因而衰老程序和健康狀況的個(gè)體差異也很大。關(guān)于衰老的分期,尚無統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn),我國是根據(jù)中華醫(yī)學(xué)會老年醫(yī)學(xué)學(xué)會常委會建議,以45~59歲為老年前期,60~89為老年期,90歲以上為長壽期的標(biāo)準(zhǔn)劃分。在不同年齡段里,個(gè)人的體質(zhì)情況、疾病性質(zhì)、精神狀態(tài)及運(yùn)動起點(diǎn)等各異,甚至相差懸殊。因此,進(jìn)行體育鍛煉時(shí)必須從實(shí)際出發(fā),因人而異,區(qū)別對待,才能達(dá)到預(yù)期的效果 ......
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