人體最基本的站姿,身體重量完全落在兩腿上。徒手體操的基本站立姿勢有直立、開立:提踵立、蹲立、跪立、點地立等。直立:中國人民解放軍隊列條例中的立正姿勢,要求挺膝、挺胸、直頸、兩眼平視。開立:兩腿左右或前后分開站立,兩足開度與肩同寬。提踵立:足跟提起,身體重量要落在足前掌上,注意收腹提氣。蹲立:屈膝站立,分全蹲立和半蹲立。(見蹲)跪立:膝與小腿及足背支撐地面,有分腿跪立和并腿跪立。點地立:身體重量落在一條腿上,另條腿伸直繃足尖在體前、體側、體后觸地,不起支撐作用。在進行基本體操練習時,根據需要采用不同立姿,使練習內容更加豐富多采 ......
上一篇: 跳
下一篇: 撐