是指練習(xí)者做一些體會(huì)籃球性能和提高控制球、支配球能力的輔助練習(xí)。它有助于提高老年人練習(xí)籃球的興趣和掌握籃球基本技術(shù)。①身前兩手相互傳、接球練習(xí):直立,兩臂伸直,兩手持球于身前,用手指和指端將球從一手傳向另一手。兩手之間要保持一定的距離。練習(xí)時(shí),兩臂始終伸直,隨時(shí)改變球和兩臂的高度(上至頭、下至腳),隨時(shí)改變球的速度,可由慢到快,由快到慢,或始終保持最快的速度。②球繞身體練習(xí):兩腳并立,兩手持球于腹前。兩手交替使球繞腰、繞頭,然后繞腰、繞腿、繞踝,連續(xù)做。練習(xí)時(shí)可不斷變化繞球的方向和速度。③球繞單腿練習(xí):兩腿斜前后開立,上體前屈, ......
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