
是指用體育運(yùn)動(dòng)治療高血壓病的療法,目的是改善血管功能、降低血壓,改善癥狀。由于老年人血管的退行性變化,動(dòng)脈硬化,血管彈性降低,致使心臟排血時(shí)血管壁的伸展力減弱,使血壓高于160/90毫米水銀柱,這就是老年人高血壓病。適合高血壓病人鍛煉的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有:①太極拳:對(duì)心血管系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)都有良好的刺激,有利于血管放松,維持正常的血管功能。②氣功:可做臥式或坐式放松功、站樁功,每日兩次,每次30分鐘。③醫(yī)療步行:可在清晨,黃昏或臨睡前進(jìn)行,每天2次。只有在步行2~3千米無異常反應(yīng)后才允許慢跑,或走走跑跑。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度宜小不宜大,以免血壓波動(dòng)過大和心率劇增 ......
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