神經(jīng)衰弱是以疲乏、易激動(dòng)、頭痛、抑郁、失眠、注意力不集中及缺乏歡樂(lè)感為特征的一種神經(jīng)官能性疾病。是中樞神經(jīng)系統(tǒng)生理機(jī)能暫時(shí)性失調(diào)所致的功能性疾病,而不是器質(zhì)性損害。治療方法多采用精神療法,首先要打消思想顧慮、消除發(fā)生焦慮的基礎(chǔ),安排好生活,另外,適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育鍛煉或體力活動(dòng),配合藥物治療,一般均能痊愈。推薦運(yùn)動(dòng)處方如下:
散步輕快地散步,大自然的美景盡收眼底,緊張的神經(jīng)得到松弛,樂(lè)以忘憂,可調(diào)節(jié)興奮和抑制過(guò)程,大腦皮層活動(dòng)功能得到改善。如能與友一同散步,有說(shuō)有笑,十分融恰和諧,放松神經(jīng)肌肉的效果更好。黎明和睡前各散步15分鐘為宜, ......
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