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天賦教育改變?nèi)松\
直擺性腿法。一腿支撐,另一腿從對側(cè)踢起,經(jīng)面前向同側(cè)扇形擺落。要求踢腿時,腳尖勾緊,腳掌內(nèi)扣,挺胸、塌腰、展髖。外擺幅度要大,兩腿交替進行。(圖2—4—10)此腿法主要用于活胯,提高髖關(guān)節(jié)的柔韌性。初練此腿時,不要踢得大高,主要先體會展髖。
圖2—4—10 外擺 ......
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