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天賦教育改變?nèi)松\(yùn)
直擺性腿法。一腿支撐,另一腿從外側(cè)踢起經(jīng)面前向?qū)?cè)扇形擺落。踢腿時(shí)要求挺胸、直腰、合髖,里合幅度要大,兩腿交替進(jìn)行。(圖2—4—11)初學(xué)時(shí)不要踢得過(guò)高,要逐漸增加幅度。此腿法主要是活動(dòng)髖關(guān)節(jié),提高髖關(guān)節(jié)的柔韌性和靈活性。
圖2—4—11 里合 ......
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