武術套路運動內容之一。是以帶有拳種流派特色的踢、打、摔、拿等技法為主要內容的徒手成套動作。如長拳、太極拳等拳種中的徒手單練套路。練習拳術套路總的要求是:身體姿勢要正確;動作要充實靈活;勁力要順達,力點要準確;眼神與動作的配合要協(xié)調;整個套路中的每個拳勢都要體現(xiàn)出飽滿的精神和節(jié)奏;拳勢之間既要連貫,又要體現(xiàn)出鮮明的節(jié)奏。不同的拳種還要體現(xiàn)出各自獨特的風格。一般的老年人應以健身為主,首先要選擇適合自己身體情況的拳術套路進行學習,練習時不必過分追求拳術套路的獨特風格,對于動作和節(jié)奏緊湊的套路可適當加大運動幅度,對于動作幅度大和有一定難度動 ......
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