武術(shù)內(nèi)容之一。指各種有起勢(shì)、收勢(shì)的武術(shù)成套動(dòng)作的練習(xí)和比賽。武術(shù)套路有長(zhǎng)有短,因拳種不同而各具風(fēng)格特色,其練習(xí)和比賽內(nèi)容一般分為四類(lèi):①拳術(shù)套路。②使用武術(shù)器械練習(xí)的套路。③對(duì)練套路。④集體演練套路。武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容豐富,具有廣泛的適應(yīng)性,不同年齡、性別、性格的人都能從中選到適合自己練習(xí)的內(nèi)容。其中有很多內(nèi)容適合老年人鍛煉。一般的老年人宜選擇套路短小、動(dòng)作簡(jiǎn)單、用力柔和、運(yùn)動(dòng)量適中的武術(shù)套路進(jìn)行練習(xí)。如太極拳、形意拳、八卦掌、大成拳等。有功底的老年人可練習(xí)用力較剛勁和有一定難度的武術(shù)套路,但練習(xí)時(shí)應(yīng)特別注意不要用力過(guò)猛,難度 ......
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