
太極拳步型之一。弓步是各式太極拳最主要的步型,在各種太極拳套路中出現(xiàn)的次數(shù)最多。動作規(guī)格:前腿屈膝前弓,腳尖向前,膝蓋不得超過腳尖;另一腿(后腿)自然伸直,腳尖內(nèi)扣斜向前方約45°;全腳著地,兩腳橫向距離約10~20厘米。(圖2—4—23)動作要領(lǐng):做弓步時要松腰合胯,前大腿斜向地面,后腿不可過挺或過屈。注意事項:①吳氏太極拳中的弓步(又稱川字步)要求兩腳尖均向前,兩腳外緣橫向距離不超過肩寬,前膝與腳尖垂直。②陳氏太極拳的弓步后腿膝關(guān)節(jié)微屈。
圖2—4—23 弓 ......
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