
太極拳步型之一。虛步是各式太極拳的主要步型,在各種太極拳套路中主要出現(xiàn)在白鶴亮翅、高探馬、上步七星、海底針、手揮琵琶等動作。動作規(guī)格:(以右虛步為例)右腿屈膝下蹲,右腳全腳著地,腳尖斜向前;左腿微屈,以腳前掌或腳跟或全腳著地,輕放于身前。(圖2—4—24)動作要領(lǐng):虛步要做到:①后腿主要支撐體重。②大腿高于水平,斜向地面。③腳跟與臀部基本垂直。注意事項:①吳式太極拳的虛步要求兩腳外緣同肩寬,后腳尖向前或微外撇。②老年人做虛步時,蹲得可稍高,但不能向前移重心。
圖2—4—24 虛 ......
上一篇: 弓步
下一篇: 馬步
【相關(guān)文章】