指在八卦掌練習(xí)中,下肢的運(yùn)動(dòng)方法。①進(jìn)步(又稱蹚泥步):繞圈行進(jìn)時(shí),前腳落步后腳尖稍內(nèi)扣,身體重心移至前腳;后腳提起,腳掌稍離地面向前跟步,經(jīng)過前腳內(nèi)側(cè)以后,全腳掌與地面平行,輕擦地前進(jìn),如同在稀泥中平蹚而行。落腳時(shí),腳尖稍外擺。在行進(jìn)中要注意進(jìn)步腳落實(shí)后再移動(dòng)重心。切勿進(jìn)步和移重心同時(shí)進(jìn)行。②退步:前腳向后撤,腳掌平行地面擦地而行。③扣步:一腳進(jìn)步后,腳尖內(nèi)扣,腳跟外展。④擺步:一腳進(jìn)步后,腳尖外擺 ......
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