練習(xí)大成拳時(shí)腿的姿勢(shì)。大成拳的步型主要有兩種。第一種是三七步,為兩腳全腳掌著地,腳跟相對(duì),前腳尖微外展的姿勢(shì)。要求兩膝微屈,后腿支撐百分之七十的體重,前腿支撐百分之三十的體重;后腿髖關(guān)節(jié)的彎曲要大于前腿髖關(guān)節(jié)的彎曲。第二種是弓步,為兩腳全腳掌著地,腳跟相對(duì),前腿彎曲前頂,后腿盡量蹬伸的姿勢(shì)。要求前腿支撐百分之七十的體重,后腿支撐百分之三十的體重;前腿髖關(guān)節(jié)要向里合,后腿髖關(guān)節(jié)要內(nèi)扣。三七步和弓步這兩種步型主要用于大成拳的各種試力。老年初學(xué)者練習(xí)三七步時(shí)要注意后腿髖關(guān)節(jié)的內(nèi)收,練習(xí)弓步時(shí)要注意后腿髖關(guān)節(jié)的內(nèi)扣 ......
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