氣功是適宜老年人的鍛煉內(nèi)容。人們進入老齡階段,生理、心理會產(chǎn)生一系列變化,因此老年人練習(xí)氣功時有些問題應(yīng)引起注意:①練功與調(diào)養(yǎng)相結(jié)合。調(diào)養(yǎng)包含生活調(diào)養(yǎng)與情感調(diào)養(yǎng)。生活調(diào)養(yǎng)要注意合理的營養(yǎng)搭配,勿暴飲暴食,勿受物欲的誘惑;練功要防風吹,尤其是練功自我感覺有內(nèi)氣運行時更需注意,古人有避風如避箭的說法。情感調(diào)養(yǎng)要注意少受七情即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚的干擾。練功者要心胸開闊,要克制發(fā)怒,練功實踐告訴我們,一次發(fā)怒有時會影響一二天的練功?!端貑枴ど瞎盘煺嬲摗诽岢龅摹疤竦摕o”歷來為養(yǎng)生家所推崇,老年人練功尤應(yīng)注意。②練功與治療相結(jié)合。 ......
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