上海體院所創(chuàng)編的醫(yī)療體操。它吸收了古代的導引術(shù)和推拿的某些內(nèi)容,針對老年人常見的頸、肩、腰、腿等慢性疾病創(chuàng)編而成。此功法簡單易學,針對性強,見效快,深受中老年人的喜歡。全部功法共分6套,每套有6節(jié)功法。第1套是防治頸、肩痛的練功法,由頭部和上肢的活動所組成。通過頭部和上肢的活動,增強、頸、肩、肘和手指關(guān)節(jié)的靈活性,松懈肌肉等軟組織粘連及痙攣,改善其血液循環(huán),增強肌肉力量,從而提高以上各關(guān)節(jié)部位的活動能力;除此之外,還具有舒肝利氣,助消化,調(diào)節(jié)大腦等作用。第2套是防治腰背痛的練功法。它由腰部和背部的活動組成。通過腰、背、髖、腿的活動, ......
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