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天賦教育改變?nèi)松\
練功十八法第1套第3節(jié)。動作過程:兩腳分立,略寬于肩,兩臂側(cè)屈,手握空拳,稍高于肩,拳心向前。①兩拳松開,同時上舉至頂點。②還原成預(yù)備姿勢。③④動作與①②相同,但方向相反。共做4個8拍。注意事項:兩臂上舉時要挺胸收腹,不能憋氣。頸、肩肌肉及挺胸收腹時,腰部要有酸脹感。此功法對頸、肩、背部肌肉酸痛,肩關(guān)節(jié)功能降礙有較好的治療效果 ......
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