
練功十八法第1套第4節(jié)。動(dòng)作過(guò)程:分腿直立,兩手在腹前交叉,左手在前。(圖2—4—124—①)①兩手交叉上舉,目視左手背。(圖2—4—124—②)②兩臂經(jīng)體側(cè)劃弧下落還原成預(yù)備姿勢(shì)。(圖2—4—124—③)③④動(dòng)作與①②相同,目視右手背。共做4個(gè)8拍。兩臂上舉時(shí)要挺胸收腹。此功法對(duì)肩關(guān)節(jié)疾病有較好的治療效果。
圖2—4—123左右開(kāi) ......
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