
四十九式經(jīng)絡動功第3段“導氣”動作之五(全套動作順序第二十七式):①兩掌從體側向胸前交叉,掌心向下,隨之下按;同時兩腿伸直,上體躬身,將頭抬起;兩手心觸地。(圖114、115、116)②兩腿充分伸直,將兩掌移至左腳面。(圖117)再移到右腳面。(圖118)最后移到兩腳中間,掌心觸地,頭頸上抬。(圖119)③兩腿伸直,兩掌分開分別移到腳面。(圖120)接著,兩掌分別從踝后、腿后、背后向上摩運,身體直起,兩掌經(jīng)腋下使掌背在胸前相靠稍向上向前擺出。(圖121、122)④接著兩臂內旋,兩掌分別向下、向體側、向上繞行再交叉于胸前。(圖123)⑤兩腿伸直,兩掌下按;隨之躬身抬頭,兩掌觸地。(圖124、125)練功次 ......
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