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天賦教育改變?nèi)松\(yùn)
四十九式經(jīng)絡(luò)動功第3段“導(dǎo)氣”動作之九(全套動作順序第三十一式):隨著吸氣,提肛調(diào)襠;兩掌經(jīng)腋下向腦后直上伸出,掌心朝后,兩臂伸直呈雙龍吐須狀;同時腳跟拔起;眼平視前方。(圖135、136)要點(diǎn):百會上頂,身體中正,腳跟盡量提起,腳趾似入地生根 ......
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