夏天是人體新陳代謝的旺盛季節(jié),如能注意養(yǎng)生,對(duì)老年人防病健身、延年益壽是大有裨益的。但由于人體內(nèi)陽(yáng)氣旺而陰氣衰,稍一不慎則會(huì)發(fā)生不勝負(fù)擔(dān)的問題。特別是老年人,由于腸胃功能弱,脾胃不健,食欲欠振,營(yíng)養(yǎng)吸收不足,則更易引起腸道感染疾病。要預(yù)防腸道感染,老年人首先要注意冷暖適度。不能露宿過夜,天大熱時(shí)可不蓋被,但后半夜汗收涼生,必須蓋被。尤忌開著電扇睡覺,“坐臥防風(fēng)吹腦后,腦內(nèi)入風(fēng)人不壽”。老怕傷寒,不可不慎。其次要注意壯脾醒胃。脾壯則多進(jìn)食,胃醒則消化正常。壯脾醒胃是避免苦夏的良方。壯脾醒胃可先從菜類著手。以炒青椒、炒韭菜、炒絲瓜 ......
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