人到老年,伴隨著一些相應(yīng)的生理變化,以及進入衰老期后,大腦皮質(zhì)內(nèi)抑制過程減弱,常常出現(xiàn)睡眠時間減少,睡眠較淺,夜間易醒的情況,一般而言,只要睡眠時間能達5—7個小時,都是比較正常的,夜間少睡一點也沒有什么關(guān)系。為了彌補夜間睡眠相對不足的影響,老年人的午睡對健康是較為有益的。一般來說,老年人精力不如年青人豐富,經(jīng)過活動之后容易疲勞,所以不僅應(yīng)當(dāng)在每次活動之后有相應(yīng)的休息,在午間睡好午覺對于補充精力也是非常有益的。另外,一些研究發(fā)現(xiàn),上午12時到下午3時這段時間內(nèi)腦溢血發(fā)病數(shù)較其它時間明顯降低。初步分析認為這可能與人們午睡有關(guān),因此老年 ......
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