通過沐浴達(dá)到健身延壽的養(yǎng)生方法。沐浴不僅用來清除污穢、保養(yǎng)肌膚,而且可消除疲勞、舒暢身心、防病祛病。以沐浴養(yǎng)生,人們已積累了豐富的經(jīng)驗(yàn),概括起來有以下幾種。熱水?。核疁卦?7℃~40℃左右,可以有效地消除疲勞,放松肌肉。睡覺前洗一個(gè)熱水澡,還有助于睡眠。這是由于皮膚毛細(xì)血管受熱擴(kuò)張,血流增加,全身血液重新分布,大腦血液減少的緣故。冷水?。旱陀?0℃左右的水中沐浴,可以提高人的耐寒能力,增加血管彈性,有助于預(yù)防心臟病、高血壓等心血管疾患,并可增加皮膚彈性,使皮膚光澤紅潤(rùn),有健美作用。由于皮膚接觸冷水后,受寒冷刺激,皮膚血管收縮,血液流入 ......
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